食べ過ぎた

今日は晩ご飯をちょいと食べ過ぎちゃった。

イカン、イカン。

胃袋が大きくなっちゃうと、満腹感がなかなか感じなくなるので、太る原因になるよなぁ。

本日のジム量

　　(ウォーキング)　5.0km/時 で 約33分間(2.81km) ･ 傾斜4.5％

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⇒　(消費カロリー)　187kcal

　　(ＰＲＥＣＯＲ)　傾斜15 ・ 負荷5 で 約21分間(2.75km)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⇒　(消費カロリー)　183kcal

　　(ジョーバ)　　　　約15分間

本日のデータ

　　(体重)　55.0kg

　　(体脂肪率)　25.1％

　　(内臓脂肪レベル)　4

　　(基礎代謝)　1197kcal

　　(BMI)　22.2